運動と勉強は毎日の習慣にするべき

自己啓発本でよく「習慣にする方法」とかがよく説明されているが、

20代後半になって私が毎日習慣にする、しいてはやらなくてはと思うこともなくなるくらい生活に刷り込むべき2つの習慣はこれなのではと考えた。

＜運動＞

健康が一番。私は社会人前半に大きく体調を過ごし、それを3年くらい引きずった。体力っていうのは一気に減るものではなくて、日々あれ？なんか体調悪いっていう気づきからどんどん深刻化していく。（私の場合が極端なだけだったかもしれないが。）

あのときどうすればよかったのかをよく考えるのだけど、毎日運動を習慣にしておけばああいう事態にはならなかったのでは、とよく考える。あのときの私にとって運動がすごく大イベントで、そのため「体が変な自分」っていうのが刷り込まれていた。運動を習慣にしておけばと振り返る事が多くある。

最近はラジオ体操第一、第二を習慣にしている。

あとは気分が乗ったら、腹筋か脚をクロスさせるやつ。

＜勉強＞

これも私の経験に基づく。

大学を決めるとき、私は勉強をしてこなかったことを猛烈に後悔した。

この2つは、モチベーションが変わるときがあるけれど、でも継続して体が覚えるまで習慣化するくらいでいいかなと思う。